Флэшмоб

день 3

Вчерашний день был настолько продуктивен, что написать о его итогах вечером не было никаких сил - домой приехала почти в полночь)
1. Доразобралась с договорами уволенного сотрудника.
2. Провела мини-тренинг по входящим звонкам.
3. Вспомнила, наконец, кто я по диплому и съездила полюбоваться на кошечек. Столь образцово-показательных владельцев животных я вижу не часто, и оттого очень порадовало) Ну и денежка не лишняя, прямо скажем)

@темы: 100 дней

---

А у меня дурацкий вопрос по поводу размера кимоно:
Проблема в том, что у меня достаточно объемная Хрудь. А замеры надо делать в области подмышек, по спине и по талии. Тренер неуверенно так сказал, что объем груди тоже надо бы измерить, наверное, портной сделает там выточки, но толком он не знает, ибо в группе девочки если и были, то весьма плоские))
Ан тут я...
Кто-нибудь в курсе, как это мерить и что получится на выходе?))

---

флэшмоб

1. Оплатила рекламу за месяц.
2. Набросала тренинг на следующую неделю, до пятницы напишу.
3. Научилась делать шейный захват, выходить из оного, повалялась с инструктором в партере, услышала в свой адрес "Вот видишь - ты уже начала двигаться!"
4. КУВЫРКНУЛАСЬ! Черт, это надо отметить особым образом)))

@темы: 100 дней

---

А я сегодня в белом пальте (уж простите))

тренировочное

Кувырок. Первый прямой кувырок. Я сделала его сегодня.
Я ЭТО СДЕЛАЛА, ЙУХУУУУУ!
Эка невидаль, казалось бы... Кувыркаться только дурак не умеет.
Так-то оно так, но... Я начала восстанавливаться весной, этой весной, в мае. 4 месяца прошло, несчастных 4 месяца. За это время я научилась ходить прямо, сидеть без опоры, поворачивать шею не только вправо, но и влево, приподнимать спину, лежа на полу, и месяц назад (это был очень, очень большой прорыв) я начала скручивать позвоночник. Вправо-влево с прямыми ногами. И это было даже почти не больно.
Да, именно за месяц я вытянула, выкатала спину так, что смогла кувыркнуться. Она гнется - во всех отделах, спокойно сгибается и разгибается. шея, грудь, поясница - работают, позвоночник ложится в правильную дугу, и я, толкаясь ногами, лечу вперед. Пока только вперед, да...
Войлочкин давал мне полтора года до кувырка. Второй тренер - еще больше. Но... для меня это было дело принципа.
Каталась на спине в зале, каталась дома, бесконечные "кошки", "Бусы", "Змейки" и прочие, спиноукрепляющие движухи, и вот он - кувырок.
Непередаваемое ощущение))

@темы: Перемен!, Спортивное-оздоровительное

---

Сроду не любила флэшмобы, но этот понравился. Так что пусть будет))
100 дней эффективности, писать буду под катом, кому неинтересно - проматывайте))

день первый

Итак, сегодня.
1. Разобралась с клиентами уволенного манагера. С кем-то назначены встречи, с кем-то ведутся переговоры, но все уже не в подвешенном состоянии.
2. Поговорила с остальными манагерами. Они немного фшоке от увольнения, решили, что работать будут лучше, ибо я белая и пушистая только снаружи.
3. Отлично погуляли)) (Это, скорее, в "Хорошие новости", но пусть будет здесь - есть люди, общение с которыми действительно обогощает)))

Ну вот пока, видимо, все. Для того и затевалось, чтоб пунктов по эффективности было больше))

@темы: 100 дней

---

Я живу)

Сегодня я, по идее, должна лежать и умирать. Планово. Так было на протяжении многих лет - адская, некупируемая мигрень, дикие боли в спине, высоченное давление - иногда приходилось вызывать "Скорую", чтобы хотя бы сбить давление и дать мне, такой вот, уснуть... Диван, тазик, капельница - так проходил этот день. Раз в месяц, много лет...

Сегодня я слегка сонная и с утра целых 10 минут ныла спина.
ВСЁ!

И это, пожалуй, главный итог тренировок и всего, что я с собой сейчас делаю. Внешние изменения, бОльшая свобода движений - это круто, это здорово, но то, что я сегодня на ногах - это... Этому даже названия нет)))

@темы: Перемен!

---

Мне страшно писать эту фразу, но... моей младшей дочери - 15 лет)) Сегодня - уже 15) Совсем большая девочка, порой очень серьезная и избыточно взрослая, порой - такая трогательно-маленькая, дитя еще совсем, пронзительно-наивная и смешная))
Я никогда не говорила об этом, но... она мне очень, очень тяжело досталась. Подробности ни к чему. Но, черт возьми, оно того стоило. Сложный, необычный ребенок, с самого рождения - сложный и необычный.
И это так здорово, что они у меня есть. Обе...
Собственно, поздравлять можно здесь)))

@темы: wir sind zusammen

---

тренировочное

...Это вообще такой непередаваемый кайф - когда какое-то движение не дается, не получается, вообще не понимаешь - как это, что надо делать... И вдруг - ррраз! - и легло, и получилось. И Д. Ю. тебе - "Ооо, Юля, пошла-пошла-пошла, молодец!"
Все. Прорыв. Я двигаюсь, я МОГУ, у меня получается.
И когда появляется новое движение и снова не понимаешь - уже не так страшно. Два, три, ну пять занятий - и все получится, осознАю, как и что делать и все будет в порядке)
Это наша разминка, "Подпольный кружок брейк-дэнса", как зовут ее инструкторы) Зачем? А затем, что все эти движения после используются в гарде, в партере и в других, не слишком удобных для боя позициях. И там да - надо уметь и перекат делать, и лежа на спине таз во все стороны вертеть, и, держась на одних руках, ногами орудовать)
А пока, если что, буду драться ногами) Они у меня сильные - спасибо СБТ, и удары ногами - вполне приличные) А руки еще ставить и ставить - ну так это нормально, удар ставится от 3-4 до 6 месяцев, а я занимаюсь-то всего ничего))

А вчера у нас была тема "Уличный конфликт". Мы с Ирой корчили друг другу страшные рожи и изображали заправских гопниц)) "Ты чо, а? Ты попутала? Ты на кого батон крошишь?" Какое там драться - ржали друг с друга до колик)) В итоге, решили отрабатывать удары молча - ну невозможно же))

Вообще - неожиданно. Собственно, пошла-то туда, чтобы закрыть гештальт, да кардио-нагрузку разнообразить, а потом всерьез увлеклась и уже не представляю, как я раньше жила без этого всего)))

@темы: Перемен!, Спортивное-оздоровительное

---

Есть кисоньки в русских селениях...

У наших кошек была пластиковая емкость под корм. Такой короб с плотно закрывающейся крышкой.
Сегодня мы обнаружили его вот в таком виде



Весь вечер ломаем голову над сакраментальным - НО КАК??? Никаких удобоваримых версий в голову не приходит...
Впрочем, пластиковый тазик бля белья они как-то порвали. Практически в лохмотья... теперь вот до емкости с кормом добрались...

Кстати, никому трехцветная кошечка не нужна?))) Она милая, правда-правда)))

@темы: как страшно жить), das Katzenhaus

---

Таки выперли меня с работы...
Утром гундела, что кругом аццкий дубак, народ пожимал плечами, говорил, что все нормально. Я приперла обогреватель, включила - все равно холодно. А после обеда как-то башка разболелась. Ну, сижу, что-то делаю... И тут маркетолог глянула на меня, и говорит - Ты чего такая красная? Подошла, лоб потрогала, потом взяла у секретаря градусник - ан там 38,5(((
Ну и выгнали меня, сказали, чтоб до понедельника как минимум ноги моей в офисе не было.
Такшта сижу дома, лечусь)

@темы: von beruf

---

тренировочное

Сегодня был мой первый партер, с инструктором) Выходила из гарда в маунт, не давала стряхнуть себя с маунта вперед - в общем, покувыркались на славу))
Кстати, кувыркаться я тоже начала - пока хреновенько и с руки на боковой перекат, но - лиха беда начало)) А ведь боялась до ужаса, аж поджилки тряслись - спина-то ломаная, не гнулась нифига.. Ничо - загнулась, вполне себе)) Сейчас только работать.
Потом был треугольник. Это когда дерутся трое, друг против друга. Била двумя кулаками, боковым зрением наблюдая за спарринг-партнерами. Вышло забавно))
Сильно печалилась, что удар правой ногой какой-то хилый. Когда по "лапе" начал бить Виталик (а он с поясом, кстати, не то что я, салага) - оказалось, что у него правая нога работает отлично. А вот левая... Еле касался "лапы", у меня-то с правой хоть и слабый удар, но Виталик летал по залу весьма бодро.
Изучили еще одну подсечку - это при уходе из-под удара ногой. Славка долго скакал на одной ноге, пока я соображала, в какую сторону его валить)) Аж взмок, бедный)) Меня тоже уронили - ну что ж, падаю не идеально, но вполне, вполне амортизирую))
В общем, удивительно классно потренились - интересно, продуктивно и как-то ненапряжно совсем))

Как-то так))

@темы: Перемен!, Спортивное-оздоровительное

---

Кошек, сидящих на столе, я видела. Правда, мельком - быстро скрываются в туман при моем появлении.
Кошек, лежащих на столе кверху пузом, раскинув лапы, наблюдать не доводилось. До сегодняшнего дня...
Надавала полотенцем, надеюсь, больше не полезет.
Вот так пристроишь ее приличным людям, а она...

@темы: das Katzenhaus

---

Эти прекрасные люди...

- Вход с торца!
- Угу, с какого именно?
- В смысле, с левого или правого?
- Хмм, от метро - ближний или дальний? (дом стоит торцом к метро)
- Эээ... СРЕДНИЙ!
-О_О О_о
Так и не добилась, что такое "средний торец дома". Кто-нибудь в курсе?

@темы: как страшно жить)

---

Какой дивный парфюм у коллеги. Надо спросить, как называется. Буду перед спаррингами обливаться, чтоб устрашать противника на дальних подступах...
Надо же так...

@темы: как страшно жить)

---

В нашем сумасшедшем доме)

Наконец-то доразобрали коробки и квартира стала отдаленно походить на квартиру, а не на Курский вокзал в период отпусков.
Навесили всяческие полочки, повытаскивали из углов пакетики, тоже разобрали. Половину хлама выкинули - зачем, спрашивается, перевозили? И где он у нас раньше хранился, и как использовался?
Остался кусок обоев в нашей комнате (все никак, ога), и чертов плинтус. Как он мне дорог, кто бы знал...
Ну да ладно, уже не так страшно, как было, а это главное))

Кошко наше никто не берет, так что репосты по-прежнему актуальны)) Она, конечно, милая, но как-то перебор уже. Да и попугая она порывается сожрать - замучились гонять((

Эл приволокла большую кучу яблок с дачи. Теперь не знаем, что с ними делать) Все-таки инстинкт собирательства - страшная штука)) И тащить тяжело, и девать некуда, но вовремя остановиться и набрать именно нужное количество яблок - это не, никак))

@темы: заметки на полях, wir sind zusammen

---

Как-то так))

фоточки

Лохматая, потная, зато как есть))

А было вот так...


 Dee Dee Ramone, спасибо)))

@темы: Перемен!, Спортивное-оздоровительное

---

Нытье

Чертова спина вспомнила, что она ломаная, и утроила мне сегодня Варфоломеевскую ночь. А также утро и день.
А мой расчудесный Войлочкин сломал ногу, это во-первых, а во-вторых, если он узнает, что я хожу на рукопашку - то он открутит мне голову. Он предупреждал, да. Так что без вариантов.
Терпеть, зубы сжать и терпеть. Оно будет лучше, оно пройдет, пусть и не сразу.
Ну и спину пока чуть поменьше нагружать, наверное.
А вообще хнык((
Так хочется развития, так хочется движняка и стать крутым бойцом, летать по залу, делать броски, двигаться... Чертова, чертова травма, как же ты мешаешь мне жить, когда же ты пройдешь, наконец(((

@темы: как страшно жить)

---

Полный вперед

тренировочное

Занятие единоборствами, в большинстве случаев, начинается с вопросов инструктора "Почему вы здесь? Что привело вас в зал? Чему хотите научиться?".
Новичок морщит лоб, рассказывает про то, что хочет хорошую физическую и психологическую подготовку, хочет чувствовать себя в безопасности в этом и суровом мире... На этих же постулатах, чаще всего, построена и реклама всевозможных залов. Про безопасность - особенно. "Защити себя! В таком непростом городе, как Москва, это очень важно!" Создается впечатление, что по Москве толпами бродят саблезубые тигры, неандертальцы с топорами, ну, в лучшем случае, пролетариат с булыжниками. Идешь так, бывало, по улице - справа тигр, слева неандерталец, а сзади грохочет сапожищами и целится каменюкой в темечко враг буржуазии.
На самом-то деле человек, идущий в зал, всегда имеет конкретную цель. То, что он хочет получить, так сказать, на выходе. А это - некий образ в голове, картинка - вот он я, хилый, болезненный, трусливый, а через год-два-десять я стану сильным и смелым, на животе образуются вожделенные "кубики", а все окрестные хулиганы будут с визгом разбегаться при одном моем появлении.
Это, на самом деле, нормально. Берясь за любое дело, человек имеет некий проект, конкретную цель. "Я закончу университет и стану экономистом/юристом/ветеринаром, буду заниматься любимым делом и получать за это деньги". Да и при строительстве дома мы не складываем кирпичи в хаотичном порядке, а строим нечто конкретное. И не важно - это что-то архитектурно-оригинальное, или садовый домик, точь-в-точь как у тещи на участке.
То же - и при строительстве собственного идеального тела, каких-то качественных изменений в жизни. Имеется некий образ. Образ, чаще всего, совпадает с книжным-киношным. "Хочу драться как Брюс Ли", "Хочу выглядеть, как Шварцнеггер". Фандорин тоже хорош, что уж там. Для женщин образов тоже предостаточно - Никита, Лара Крофт, Да хоть Зена, королева воинов.
Да-да, звучит смешно, и многие, прочитав это, гневно воскликнут - "Чушь! Я вовсе не хочу на кого-то походить! Я всего-то мечтаю стать сильнее и смелее, что за бред?" Ну да, разумеется, озвучить этот, милый сердцу образ - дело немыслимое, это же сугубо интимная вещь, и даже самому себе признаться стыдно, а уж вслух... Так и вижу, как я, тридцатишестилетняя тетка, мать троих детей и руководитель среднего звена прихожу в зал и заявляю инструктору: "Ой, знаете, а я хочу быть похожей на Зену, королеву воинов!" В лучшем случае, инструктор сильно удивится и постарается от меня под благовидным предлогом отделаться. В худшем - вызовет неотложку.
Кстати, о киношных образах: смеяться можно сколько угодно, но кадровый кризис в органах внутренних дел закончился аккурат в середине 90-х, когда на экраны телевизоров изобильно хлынули "Улицы разбитых фонарей" и прочие "Менты". Да, старые сотрудники недобро глумились, принимая на работу очередного "юношу пылкого со взором горящим". Да, фраза "Что, "Ментов" насмотрелся?" многократно гремела по гулким казенным коридорам, да, многие и многие романтики не выдержали - ушли. Но ведь тысячи таких вот, "Ментов насмотревшихся" остались работать, выстояли, выросли, окрепли и носят погоны по сей день... Нет-нет, они не стали Соловцами, Лариными и прочими Дукалисами, они просто стали другими. Сильнее, жестче, начали разбираться в таких материях, о которых раньше и не задумывались.
А ведь в начале 90-х работать было попросту некому - образа не было. Как говорится, имидж службы упал ниже плинтуса. И до тех пор, пока оный имидж не восстановили - оперативники старой гвардии буквально сбивались с ног, заваливались делами, захлебывались в наплыве преступности и ничего не могли с этим сделать. Мало было людей, мало. Служить никто не шел. Так что отрицать это влияние можно сколько угодно, но против фактов-то не попрешь.
Кстати, о старой гвардии: они-то тоже "насмотрелись" когда-то. На Жиглова с Шараповым, на Знатоков... Просто потом об этом благополучно забыли.
И примеров таких - сотни.
Не важно, киношный в голове образ, или образ себя идеального - это не имеет значения, на самом деле. Важно, что он есть. И именно это и приводит человека в зал - "Хочу стать..."
А вот дальше...
Дальше начинается самое интересное.
В зале-то, оказывается, надо работать. Физически. А еще думать при этом.
И многие не выдерживают - уходят. Одно, ну два занятия - и все. Назанимался.
Да, кто-то идет в другие залы. Не понравился инструктор, окружение, расположение, стиль, в конце концов. Ушел человек в тайский бокс, или там каратэ. Нашел зал поближе к дому и занимается себе - имеет право. Но ведь многие, раз попробовав, уходят совсем! И на вопрос "Почему?" отвечают - "Не мое. Не хочу".
Враки. Те, кто не хотят, дома сидят. Ну или там в вязальный кружок записываются. Да и видов спорта - сотни - танцы там, фигурное катание - мало ли. А раз пришел человек в единоборства - значит, хотел чего-то, носил в сердце некий образ, да вот только... "Я осознал, что игра не стоит свеч, что образ сильного и красивого меня не стоит всех этих телодвижений, этой усталости, боли, и прочих ресурсозатрат" - вот правильный ответ. Да кто ж признается-то...

Так вот, что нужно знать тем, кто идет в зал:

- Приводить себя в хорошую форму - это долго. По времени. Не месяц-два, не год даже, а - несколько лет.
- Это труд. Порой тяжелый труд. Слушать, внимать, отрабатывать движение по элементам, иногда по сантиметру, что-то выполнять дома, и думать, думать, думать.
- Это больно. Нет, не потому что инструктор или кто-то из злобных "поясов" вас на первом же занятии зверски отметелит. А потому, что тело, много лет пролежавшее на диване, которое получало в своей жизни единственную нагрузку - поход в магазин за продуктами - вдруг вытащили на достаточно серьезную "физуху". Отжимания, приседания, ударная техника, падения... Мышцы первое время будут болеть. Все. Иногда даже те, о существовании которых вы до сегодняшнего дня и не подозревали. Ну и отметелят однажды, да. Не на первом занятии, и даже не на десятом, но где-нибудь на соревнованиях - непременно.
- Порой - стыдно. От того, что не можешь сделать кувырок, не можешь как следует ударить, не понял, что вообще надо делать. Все поняли, а ты, тугодум фигов, не понял.
- Это страшно. Помимо физической, существует еще психологическая подготовка. Стоя на коленях, держа руки за спиной и особым образом изогнувшись, нужно упасть на живот. Вперед. Легко? А вы попробуйте.

Но плюсов, поверьте, больше. Помимо "Хилого меня сегодня" и "Меня-супермена через много лет" есть еще промежуточные стадии.
После первой тренировки не мог встать с кровати? А после второй уже бодрячком! Удар на прошлой тренировке не получался? А сегодня вон как долбанул по лапе, партнер аж закачался! Баланс не держался и пяти секунд? А сегодня вон - целых 10 секунд да на одной ноге! Не получалось отжиматься, приседать, ходить "гусиным шагом", падать, держать оборону? Это неделю назад не получалось. А сегодня уже целых 5 раз отжался, целых 15 - присел, а вот и кувырок - неуклюжий, больше похожий на падение мешка с известным содержимым, но ведь был!

Не смотрите на инструктора - он спортсмен, чаще всего профессиональный.
Не смотрите на тех, кто носит цветные пояса - они много лет в зале.
Даже на других новичков не смотрите - они могут быть сильнее, выносливее, лучше развиты физически.
Смотрите на себя, на собственные результаты, фиксируйте, коллекционируйте свои маленькие победы, радуйтесь им и только им.
И тогда все получится.
А образ - он будет с каждым днем все ближе. Не завтра, не через месяц, но - чуть ближе. Он будет трансформироваться в процессе, но это совсем другая история. И если завтра ты станешь чуточку лучше - это уже победа.
Только это и важно.

@темы: Перемен!, Спортивное-оздоровительное

---

Дома обнаружила кошку, бодро бегающую в общей стае (стаде? Во что кучкуются кошки?)
Даже собаку игнорирует - носится бок о бок с нашими...
Не-не-не, отдаем, отдаем, без вариантов...

@темы: das Katzenhaus

---

Это прекрасно))