Не читайте это, пожалуйста)) Вот, собственно, чем я занимаюсь)
Постить фото буду каждые 3-4 недели, интересно, как буду меняться я, мои нагрузки и вообще, что будет происходить. МНЕ - интересно. Если кому-то не нравится - пожалуйста, давайте сразу договоримся - не смотрите.
Собственно, это уже через месяц занятий. Тем, кто видел меня ДО, изменения уже будут заметны. Мне, во всяком случае, заметны. А это важно.
Разминка. Вот этой "скалкой" меня раскатывают - ноги, руки, плечи и все остальное. По фото кажется - ничего сложного, на самом деле довольно болезненное мероприятие.
И да - огромное стероидное пузо. Его видно почти на всех фото и оно отвратительно((( Ну, уберу, всего каких-то несколько месяцев работы - и прощай, пузо)
Упражнение а-ля "кресло гинеколога". Рожа перекошенная - вес 50кг, тяжеловато. Но зато... Мрзд услышало мои стенания, и тренер, сказав выполнить жим 10 раз, в конце добавил - "Ну давай еще два!" Я аж прослезилась))))
А это жим лежа)) Штанга растет прямо у меня в руках, да)) Начали со стандартных 13 кг, дошли до 18, а потом у меня закончились подходы)) В дальнейшем буду брать больше, а там и до становой, глядишь, дело дойдет)
Особо "раскачиватьсяч" я не собираюсь, но это чертовски здорово укрепляет мышцы спины. Следующие пару дней просто летаю.
А этим у нас тренировка заканчивается - называется это "круговая" Три упражнения по кругу, одно из них - кардио. В данном случае - беговая дорожка и "борьба на кирпиче", как я называю упражнение на косые мышцы). Моя задача - не дать тренеру меня сдвинуть) А вот, кстати, и он - Женя, который лепит из меня Человека))
На этом все)) С вами был Подснежник фитнес-клуба World Gym До новых встреч в эфире))
@темы:
Спортивное-оздоровительное
-
-
12.02.2024 в 21:02Хотел бы поделиться с вами своим актуальным опытом поиска рекомендуемого автосервиса в Оренбурге. После нескольких разочарований, я наконец нашел то место, которым действительно остался доволен — АвтоЛайф 56.
Что мне особенно понравилось в АвтоЛайф 56, так это качество работы каждого специалиста этого сервиса. Мастера не только с высокой точностью решили проблему с моим автомобилем, но и предоставили компетентные советы по его дальнейшему обслуживанию.
Мне кажется важным поделиться этой информацией с вами, так как знаю, насколько вызывающе порой найти действительно надежный сервис. Если вы ищете качественный автосервис в Оренбурге, рекомендую обратить внимание на АвтоЛайф, расположенный по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2. Они работают каждый день, с утра до вечера, и более подробную информацию вы можете найти на их сайте: https://autolife56.ru/.
Надеюсь, мой опыт окажется значимым для кого-то из вас. Буду рад слышать ваше мнение, если решите воспользоваться услугами AutoLife.
Шумоизоляция автомобиля
Коллекция ссылок
Не минуйте: сервис AutoLife56 — ваш надежный партнер в мире авторемонта в Оренбурге Встречайте о автосервисе AutoLife: наши преимущества в обслуживании автомобилях в Оренбурге Впечатление от надежного автосервиса в Оренбурге завершился успехом: AutoLife56 Находка: лучший в городе автосервис в Оренбурге - AutoLife56 Не теряйте: автосервис AutoLife — ваш надежный партнер в мире авторемонта в Оренбурге 2ba3_ec
-
-
20.02.2024 в 03:28eroscenu.ru/?page=42743
eroscenu.ru/?page=41433
eroscenu.ru/?page=38771
eroscenu.ru/?page=23959
eroscenu.ru/?page=219
eroscenu.ru/?page=34762
eroscenu.ru/?page=44290
eroscenu.ru/?page=41593
eroscenu.ru/?page=16853
eroscenu.ru/?page=1586
eroscenu.ru/?page=3483
eroscenu.ru/?page=46848
eroscenu.ru/?page=9265
eroscenu.ru/?page=42722
eroscenu.ru/?page=46492
eroscenu.ru/?page=8249
eroscenu.ru/?page=46635
eroscenu.ru/?page=24325
eroscenu.ru/?page=42847
eroscenu.ru/?page=4734
спортивные ссылки экологические ссылки экологические ссылки научно-популярные ссылки полезные ссылки полезные ссылки технологические ссылки литературные ссылки литературные ссылки научно-популярные ссылки 99cd01b