Не читайте это, пожалуйста)) Вот, собственно, чем я занимаюсь)
Постить фото буду каждые 3-4 недели, интересно, как буду меняться я, мои нагрузки и вообще, что будет происходить. МНЕ - интересно. Если кому-то не нравится - пожалуйста, давайте сразу договоримся - не смотрите.
Собственно, это уже через месяц занятий. Тем, кто видел меня ДО, изменения уже будут заметны. Мне, во всяком случае, заметны. А это важно.
Разминка. Вот этой "скалкой" меня раскатывают - ноги, руки, плечи и все остальное. По фото кажется - ничего сложного, на самом деле довольно болезненное мероприятие.
И да - огромное стероидное пузо. Его видно почти на всех фото и оно отвратительно((( Ну, уберу, всего каких-то несколько месяцев работы - и прощай, пузо)
Упражнение а-ля "кресло гинеколога". Рожа перекошенная - вес 50кг, тяжеловато. Но зато... Мрзд услышало мои стенания, и тренер, сказав выполнить жим 10 раз, в конце добавил - "Ну давай еще два!" Я аж прослезилась))))
А это жим лежа)) Штанга растет прямо у меня в руках, да)) Начали со стандартных 13 кг, дошли до 18, а потом у меня закончились подходы)) В дальнейшем буду брать больше, а там и до становой, глядишь, дело дойдет)
Особо "раскачиватьсяч" я не собираюсь, но это чертовски здорово укрепляет мышцы спины. Следующие пару дней просто летаю.
А этим у нас тренировка заканчивается - называется это "круговая" Три упражнения по кругу, одно из них - кардио. В данном случае - беговая дорожка и "борьба на кирпиче", как я называю упражнение на косые мышцы). Моя задача - не дать тренеру меня сдвинуть) А вот, кстати, и он - Женя, который лепит из меня Человека))
На этом все)) С вами был Подснежник фитнес-клуба World Gym До новых встреч в эфире))